【2025年版】溜池山王のパーソナルジムおすすめ16選！女性向けや料金が安いジムも徹底比較

溜池山王駅周辺で、仕事帰りに長く続けられるパーソナルジムをお探しではありませんか？
健康維持やダイエットのために通いたいけど、「料金は安いほうがいい」「女性専用だと安心」「自分に合ったおすすめのジムが知りたい」など、ジム選びの悩みは尽きませんよね。

この記事では、そんなあなたのために溜池山王・赤坂エリアのパーソナルジムを徹底調査しました。安さ・女性への配慮・プログラムの特徴で比較し、あなたにぴったりのジムが必ず見つかります。

この記事をご覧いただいている方へ。

この記事をご覧いただいている皆さまは、健康面に気を使い、食生活や運動習慣の見直し、フィットネスジムに通われている。もしくは、入会等をご検討されている健康意識の高い方々ではないでしょうか？

実際に、厚生労働省が、健康づくりのための身体活動基準・指針を作成し、生活習慣病予防のための運動を推進しています。

また、日本政策金融公庫が発表した消費者動向調査（令和３年７月）では、運動面や食に関する志向で、“健康志向”の方が多く年々と増加しています。

より皆様が、健康的で充実した人生を歩めるよう、誠意を込めて記事を執筆いたしましたので、どうか最後までご覧ください。

<その他資料>
※スポーツ庁の資料（新型コロナウイルス感染症の流行による国民のスポーツへの参画状況や意識の変化、健康状態等に関する調査研究（令和2年度））では、コロナ終息後のパーソナルトレーニングジムの利用者数は急増中。
※経済産業省の『特定サービス産業動態統計速報』の結果でも、フィットネスジム並びに、パーソナルジム利用者は数多くいらっしゃいます。

溜池山王のパーソナルジム選びで失敗しない3つのポイント

ジム選びで後悔しないために、まず押さえておきたい3つのポイントをご紹介します。

1. 「目的」に合ったジムか？

「健康維持」「本格的なダイエット」「美尻・脚痩せ」など、あなたの目的に合ったプログラムがあるか確認しましょう。公式サイトや体験トレーニングで、トレーナーが得意とする分野を聞くのもおすすめです。

2. 「続けられる料金」か？

パーソナルジムは継続が大切です。月々の料金だけでなく、入会金やコース料金の総額をしっかり確認し、無理なく支払える範囲のジムを選びましょう。分割払いや都度払いに対応しているジムもあります。

3. 「通いやすさ」はどうか？

「溜池山王駅から徒歩5分」「手ぶらで通える」など、通いやすさは継続の鍵です。仕事帰りに寄るなら職場の近く、休日に通うなら自宅の近くなど、あなたのライフスタイルに合った立地のジムを選びましょう。

【料金・特徴】溜池山王・赤坂エリアのおすすめパーソナルジム比較一覧表

まずは、今回ご紹介するジムの特徴を一覧で見てみましょう。気になるジムを見つけたら、詳細をチェックしてみてください。

ジム名	料金目安（月額）	特徴	女性向け	手ぶらOK	最寄り駅
BEYOND	4,700円〜	実績豊富なトレーナー陣、無理のない食事指導	◎	◎	麹町駅 徒歩1分
LOOKSLIKE	33,000円〜	個性的なトレーナー、22分の短時間コースあり	○	△	赤坂駅 徒歩2分
ReXeR	66,000円〜	医学的根拠、充実したマシン、姿勢評価	◎	○	赤坂見附駅 徒歩2分
かたぎり塾	30,800円〜	低価格で高品質、理学療法士監修	○	○	赤坂駅 徒歩2分
BBB	9,800円〜	圧倒的コスパ、身体の見える化、完全個室	○	○	赤坂駅 徒歩8分
LUX GYM	29,700円〜	通い放題プラン、SNS映えする空間	○	○	赤坂駅 徒歩5分
base BODY	44,000円〜	医学的アプローチ、骨格調整、子連れOK	○	○	赤坂駅 徒歩2分
UNDEUX	220,000円(2ヶ月)	女性専用、宅配食付き、返金保証あり	◎	○	赤坂駅 徒歩4分
NEXUS	16,000円〜	30分からの短時間OK、継続率95%	○	○	乃木坂駅 徒歩6分
Strategic Gym 89	35,000円〜	ベテラントレーナー、ストレッチやマッサージも	○	△	赤坂見附駅 徒歩4分
Nari Gym	6,600円〜(都度)	高級ホテルのような空間、英会話トレーニング	○	△	赤坂駅 徒歩30秒
Chalis Gym	19,600円〜	女性専用、美ボディ特化、子連れOK	◎	△	赤坂駅 徒歩2分
BOOTY FITNESS	44,000円〜	女性専用、美尻メソッド、マシン豊富	◎	△	赤坂駅 徒歩4分
THE PERSONAL GYM	34,000円〜	資格者多数、管理栄養士監修	○	○	六本木駅 徒歩6分
Kenz	176,000円(12回)	美ボディ構築専門、大会実績多数	○	○	赤坂駅 徒歩5分
STYLESHOWN	44,000円〜	美尻美脚マシン、女性トレーナー在籍	◎	○	赤坂駅 徒歩5分
※料金は最小プランや分割払いを基にした目安です。詳細は公式サイトをご確認ください。

【目的別】溜池山王・赤坂エリアのおすすめパーソナルトレーニングジム

「自分の希望に合うのはどこ？」という方のために、目的別におすすめのジムを3つずつピックアップしました。

【安さで選ぶ】料金がリーズナブルなジム TOP3

順位	ジム名	料金（月額）	おすすめポイント
1位	BBB	9,800円〜	月2回から無理なく始められる圧倒的コスパ。
2位	NEXUS	16,000円〜	1セッション30分からの短時間・低価格プランが魅力。
3位	かたぎり塾	30,800円〜	プロの指導が低価格で。コスパと質を両立。

【女性におすすめ】女性専用・女性向けサポートが充実したジム TOP3

順位	ジム名	特徴	おすすめポイント
1位	UNDEUX	女性専用	宅配食付き、アメニティ充実、おしゃれな内装でモチベーションUP！
2位	BOOTY FITNESS	女性専用	美尻・美脚に特化した独自メソッドと豊富なマシンが自慢。
3位	Chalis Gym	女性専用	子連れOK！産後ダイエットや女性らしいライン作りをサポート。

【手ぶらで通える】レンタルが充実しているジム TOP3

順位	ジム名	レンタル品	おすすめポイント
1位	BEYOND	ウェア、タオル、シューズ、靴下など	レンタル品が充実しており、荷物を最小限にできる。
2位	かたぎり塾	ウェア、シューズ、タオル、靴下	完全に手ぶらでOK！仕事帰りに気軽に立ち寄れる。
3位	BBB	ウェア、タオル、ドリンク	アメニティも完備されており、シャワー後も快適。

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溜池山王・赤坂エリアのおすすめパーソナルジム16選

ここからは、各ジムの詳細情報をご紹介します。

BEYOND 四ツ谷麹町店

出典：BEYOND公式サイト

BEYONDのここがポイント！

• 実績豊富なトレーナー陣: 美ボディコンテスト入賞者のみが在籍。初心者から上級者まで質の高い指導が受けられる。
• 無理のない食事指導: 糖質制限をしない、ストレスフリーな食事管理で継続しやすい。
• 業界最安値級の回数券: 月々4,700円～（※分割払い）で始められ、コストを抑えたい方に最適。

こんな人におすすめ

• どうせなら実績のあるトレーナーに教わりたい
• 厳しい食事制限はしたくない
• なるべく安くパーソナルジムを始めたい

基本情報

• 料金: 回数券10回 102,300円〜
• 最寄り駅: 麹町駅 徒歩1分, 四ツ谷駅 徒歩6分
• 体験: 無料

Googleマップの口コミ
ジムに通った経験はないけど、とりあえず3ヶ月頑張るか‼️と思って入会をしましたが、トレーニングがあまりに楽しくて、6ヶ月通ってます🏋️ 通い始めて1ヶ月で目に見える変化が🤣筋肉量は増え、体脂肪率と体重は減少💪
引用：BEYOND 四ツ谷麹町店のGoogleマップの口コミ

＼今なら入会金50,000円が無料／
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パーソナルジムLOOKSLIKE 赤坂RED

出典：LOOKSLIKE公式サイト

LOOKSLIKEのここがポイント！

• 個性豊かなトレーナー: 整体師、元スタイリストなど多様な経歴を持つトレーナーが多角的にサポート。
• 22分の短時間コース: 忙しい方でも仕事の合間やランチタイムにサクッとトレーニングできる。
• オーダーメイドプログラム: 一人ひとりの骨格や目標に合わせた完全オーダーメイドのメニューを提供。

こんな人におすすめ

• 画一的なトレーニングでは満足できない
• 短時間で効率よく運動したい
• トレーナーとのコミュニケーションも楽しみたい

基本情報

• 料金: 月4回 33,000円〜
• 最寄り駅: 赤坂駅 徒歩2分, 溜池山王駅 徒歩4分
• 体験: 記載なし

Googleマップの口コミ
週1で友人と通っています！まだ通い始めて2ヶ月程ですが、変化が見られて楽しいです♪友人とペアでも、タイミングが合わない時はお互いソロで。柔軟に通いやすいのがとても良いです！
引用：パーソナルジムLOOKSLIKE 赤坂REDのGoogleマップの口コミ

パーソナルジムLOOKSLIKE 赤坂REDの公式サイトはこちら

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ReXeR PeRSoNaL GyM 赤坂

出典：ReXeR PeRSoNaL GyM 赤坂

ReXeRのここがポイント！

• 根本改善アプローチ: トレーニングだけでなく、姿勢評価やコンディショニングで身体を根本から変える。
• 専門知識を持つトレーナー: プロ選手や有資格者が在籍し、質の高い指導を提供。
• 女性専用プランあり: 女性も安心して通えるレディースプランが用意されている。

こんな人におすすめ

• その場しのぎではなく、身体を根本から改善したい
• 医学的・科学的なアプローチに興味がある
• モチベーションを高く保ちたい

基本情報

• 料金: 10回券 95,000円〜（女性プラン）
• 最寄り駅: 赤坂見附駅 徒歩2分
• 体験: 5,500円

Googleマップの口コミ
赤坂周辺でパーソナルジムを探している方におすすめしたいジムです。無料体験レッスンのタイミングで丁寧にカウンセリングを行ってるので、通い始めてからのミスマッチはおこりません。
引用：ReXeR PeRSoNaL GyM 赤坂のGoogleマップの口コミ

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BBBパーソナルジム六本木赤坂店

出典：BBB公式サイト

BBBのここがポイント！

• 驚きの低価格: 月2回9,800円からと、パーソナルジムとしては破格の料金設定。
• 身体の見える化: 専用機器で身体の状態を可視化し、最適なメニューを提案。
• 手ぶらで通える: ウェア、タオル、ドリンク、アメニティ完備で仕事帰りにも便利。

こんな人におすすめ

• とにかく費用を抑えたい
• 自分の身体の状態を客観的に知りたい
• プライベートな空間で集中したい

基本情報

• 料金: 月2回 9,800円〜
• 最寄り駅: 赤坂駅 徒歩8分
• 体験: 無料

Googleマップの口コミ
体験で伺いました！最初の説明もとても丁寧で、入会の強制などもなく、安心して受けられると感じました。トレーニング内容も充実していたので、是非継続して通おうと思います。
引用：BBBパーソナルジム六本木赤坂店のGoogleマップの口コミ

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通い放題パーソナルジム LUX GYM 赤坂

出典：LUX GYM公式サイト

LUX GYMのここがポイント！

• 通い放題プラン: 月額55,000円で何度でも通えるプランがあり、集中的にトレーニングしたい方に最適。
• SNS映えする空間: 一流デザイナーが手掛けたおしゃれな空間で、モチベーションが上がる。
• プロのトレーナー陣: ボディメイク大会優勝レベルのトレーナーから直接指導を受けられる。

こんな人におすすめ

• 週に何回も通って早く結果を出したい
• おしゃれな環境でトレーニングしたい
• 質の高いトレーナーの指導を受けたい

基本情報

• 料金: 月4回 29,700円〜、受け放題 55,000円
• 最寄り駅: 赤坂駅 徒歩5分
• 体験: 5,000円

Googleマップの口コミ
ジムに通い始めて2年、ついにコンテストに出場するまでになりました！トレーナーの親身な指導と高いレベルのサポートのおかげで、理想の体に日々近づいています。
引用：通い放題パーソナルジム LUX GYM 赤坂のGoogleマップの口コミ

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base BODY 港区赤坂

出典：base BODY公式サイト

base BODYのここがポイント！

• 医学的アプローチ: 理学療法や骨格調整を取り入れ、身体の不調の原因からアプローチする。
• 子連れOK: 子育て中のママも安心してトレーニングに集中できる環境。
• 根本改善を目指す: 痛みや不調を改善しながら、使える筋肉を鍛え直すトレーニングが特徴。

こんな人におすすめ

• 腰痛や肩こりなどの不調も一緒に改善したい
• 子供を連れて通えるジムを探している
• 自己流でトレーニングして体を痛めた経験がある

基本情報

• 料金: 8回 88,000円〜
• 最寄り駅: 赤坂駅 徒歩2分
• 体験: 5,980円

Googleマップの口コミ
身体を良く管理するために、いつも助けてくれる所です。おかげで4、5年間は悩まされた左足の痛みから解放されました！整体は一時的には良くしてくれますが、ここはトレーニングも付いていて、根本から治してくれるところが気に入っています。
引用：base BODY 港区赤坂のGoogleマップの口コミ

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UNDEUX（アンドゥ）赤坂

出典：UNDEUX公式サイト

UNDEUXのここがポイント！

• 完全女性専用: トレーナーも女性が多く、女性特有の悩みを相談しやすい環境。
• 宅配食付きプラン: 栄養士監修の食事がセットになっており、食事管理が楽。
• アメニティが超充実: ウェアやコスメ類も完備。パウダールームも綺麗でトレーニング後の予定も安心。

こんな人におすすめ

• 男性の目が気になる、女性だけの空間が良い
• 食事管理までトータルでサポートしてほしい
• 産後ダイエットやウェディング前のボディメイクがしたい

基本情報

• 料金: 2ヶ月集中コース 220,000円
• 最寄り駅: 赤坂駅 徒歩4分
• 体験: 5,500円

Googleマップの口コミ
食事をきちんと食べながら運動して痩せることができたので満足しています。高かったけど価値がありました。施設はきれいでスタッフの方はどなたも親切で心地よくトレーニングできました。
引用：UNDEUX（アンドゥ）赤坂のGoogleマップの口コミ

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NEXUSパーソナルジム乃木坂赤坂店

出典：NEXUS公式サイト

NEXUSのここがポイント！

• 30分からの短時間コース: 忙しい人でも隙間時間で通える30分コースが16,000円/月からとリーズナブル。
• 継続率95%の実績: 無理のない食事指導と楽しいトレーニングで、高い継続率を誇る。
• 手ぶらOK: ウェア、水、タオルが全て無料で、荷物なしで気軽に通える。

こんな人におすすめ

• 長時間トレーニングする時間がない
• 続けられるか不安なので、低価格から始めたい
• 手ぶらで気軽に通いたい

基本情報

• 料金: 30分/月4回 16,000円〜
• 最寄り駅: 乃木坂駅 徒歩6分, 赤坂駅 徒歩8分
• 体験: 無料

Googleマップの口コミ
優しいスタッフの方が優しく指導してくれるので初めてのトレーニングでも安心でした。自分の体型に合った内容を選択してくれて、いつも楽しく過ごさせてもらってます。
引用：NEXUSパーソナルジム乃木坂赤坂店のGoogleマップの口コミ

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Strategic Gym 89

出典：Strategic Gym 89公式サイト

Strategic Gym 89のここがポイント！

• ベテラントレーナーの指導: 元関脇の専属トレーナーなど、歴10年以上の経験豊富なトレーナーが指導。
• コンディショニングも充実: ストレッチ、筋膜リリース、マッサージまで幅広く対応し、体のメンテナンスも可能。
• 幅広い年齢層に対応: 最年長会員は90歳と、年齢や体力に合わせた指導に定評がある。

こんな人におすすめ

• 経験豊富なベテラントレーナーに教わりたい
• トレーニングだけでなく体のケアもしてほしい
• 長く通えるジムを探している

基本情報

• 料金: 月会費 35,000円
• 最寄り駅: 赤坂見附駅 徒歩4分
• 体験: 5,000円

Googleマップの口コミ
三日坊主のわたしが唯一続けられているジムです。その日の身体の調子に合わせてメニューを調整してくれます。不調の際にはストレッチやマッサージを多めに取り入れてもらうことも。
引用：Strategic Gym 89のGoogleマップの口コミ

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Nari Gym (ナリジム)

出典：Nari Gym公式サイト

Nari Gymのここがポイント！

• 高級ホテルのような空間: 非日常的な空間で、モチベーション高くトレーニングできる。
• 英会話パーソナルトレーニング: 英語を学びながらトレーニングできるユニークなコースがある。
• 駅徒歩30秒の好立地: 赤坂駅からすぐの場所にあり、アクセス抜群。

こんな人におすすめ

• トレーニング環境にもこだわりたい
• 英語も一緒に学びたい
• 駅近のジムを探している

基本情報

• 料金: 45分 6,600円〜（都度払い）
• 最寄り駅: 赤坂駅 徒歩30秒
• 体験: 3,300円

Googleマップの口コミ
いつもパーソナルトレーニングでお世話になっています！結婚式が8ヶ月先に決まり、ついにパーソナルトレーニングに通うことを決心しました。最終的に8ヶ月で−14kg痩せました！
引用：Nari GymのGoogleマップの口コミ

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Chalis Gym(カリスジム)

出典：Chalis Gym公式サイト

Chalis Gymのここがポイント！

• 女性専用・完全個室: 周りの目を気にせず、女性らしい砂時計ボディを目指せる。
• 子連れOK: ベビーカーのまま入店でき、産後ダイエットにも最適。
• 美ボディ特化: ボリュームのあるお尻ではなく、韓国女優のようなすらっとしたライン作りが得意。

こんな人におすすめ

• 産後太りを解消したい
• 女性らしいメリハリのある身体になりたい
• 子供を連れて通いたい

基本情報

• 料金: 30分/4回 19,600円〜
• 最寄り駅: 赤坂駅 徒歩2分
• 体験: 3,000円

Googleマップの口コミ
何がすごいって、女性が美しく見える体づくりに特化してトレーニングメニューを組んでくれるところです。痩せたいのね、じゃあ、消費カロリー増やしたいから大きい筋肉つけましょう、みたいなのじゃなくて。
引用：Chalis Gym(カリスジム)のGoogleマップの口コミ

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パーソナルトレーニングジムかたぎり塾 赤坂店

出典：かたぎり塾公式サイト

かたぎり塾のここがポイント！

• 低価格で高品質: プロの指導が月額30,800円から受けられる高いコストパフォーマンス。
• 理学療法士監修: 科学的根拠に基づいた指導で、見た目だけでなく身体機能の改善も目指せる。
• 完全手ぶらOK: ウェア、シューズ、靴下まで無料レンタル可能で、仕事帰りに最適。

こんな人におすすめ

• 費用を抑えつつ、質の高い指導を受けたい
• 身体の機能を改善しながら綺麗に痩せたい
• 完全に手ぶらで通いたい

基本情報

• 料金: 月4プラン 30,800円〜
• 最寄り駅: 赤坂駅 徒歩2分, 溜池山王駅 徒歩5分
• 体験: 無料

Googleマップの口コミ
無料体験に行ってきました。駅近でとても行きやすい場所にありました！ジムの中はトレーニングジムとは思えないほどオシャレで細やかなところまでサービスが行き届いていると思いました。
引用：パーソナルトレーニングジムかたぎり塾 赤坂店のGoogleマップの口コミ

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女性専用パーソナルジム BOOTY FITNESS 赤坂店 フィットネス

出典：BOOTY FITNESS公式サイト

BOOTY FITNESSのここがポイント！

• 美尻ブームの火付け役: 日本中に美尻ブームを巻き起こした独自メソッドでトレーニングできる。
• 女性専用ジム: 利用者もトレーナーも女性のみで、安心してトレーニングに集中できる。
• 豊富なマシン: 業界トップクラスのマシン数を誇り、様々な角度からアプローチ可能。

こんな人におすすめ

• ヒップアップして綺麗な丸みのあるお尻になりたい
• 太ももやウエストなど、気になる部分を重点的に鍛えたい
• 女性だけの空間でトレーニングしたい

基本情報

• 料金: ピラティス/月4回 44,000円〜
• 最寄り駅: 赤坂駅 徒歩4分
• 体験: 無料

Googleマップの口コミ
初めてのパーソナルトレーニングですがとても良いです。運動が得意な方ではないですが丁寧な指導で褒めてくれるので頑張れます。食事など制限するよりも良いことアドバイスをいただけるので無理なく続けやすいです。
引用：女性専用パーソナルジム BOOTY FITNESS 赤坂店 フィットネスのGoogleマップの口コミ

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THE PERSONAL GYM六本木店

出典：THE PERSONAL GYM公式サイト

THE PERSONAL GYMのここがポイント！

• トレーナーの質が高い: 元医療従事者や日本大会優勝者など、専門性の高いトレーナーが多数在籍。
• 管理栄養士監修: 専門家監修の食事メニュー提案も可能で、本格的な体質改善を目指せる。
• 初心者におすすめNo.1: 各調査で高評価を獲得しており、初めての方でも安心して通える。

こんな人におすすめ

• 質の高いトレーナーから専門的な指導を受けたい
• 食事管理も本格的に行いたい
• 初めてのパーソナルジムでどこが良いか迷っている

基本情報

• 料金: 回数券4回 34,000円〜
• 最寄り駅: 六本木駅 徒歩6分, 赤坂駅 徒歩8分
• 体験: 11,000円

Googleマップの口コミ
【はじめたきっかけ】ダイエット目的で始めました。自分では追い込めないところを追い込んでいただく意味で入会を決めました。【感想】入会してから1ヶ月で体脂肪率が5%落ちました。
引用：THE PERSONAL GYM六本木店のGoogleマップの口コミ

THE PERSONAL GYM六本木店の体験予約はこちら

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Kenz赤坂本店

出典：Kenz公式サイト

Kenzのここがポイント！

• 美ボディ構築専門: 「痩せる」のではなく「美しくなる」ことを目的としたプログラムが豊富。
• 圧倒的な実績: 8年連続で美ボディコンテストの優勝者を輩出している。
• 開放的な空間: 吹き抜けで天井が高く、おしゃれな空間で気持ちよくトレーニングできる。

こんな人におすすめ

• コンテスト出場を目指している
• ただ痩せるだけでなく、女性らしい曲線美を手に入れたい
• 実績のあるジムで本格的にボディメイクしたい

基本情報

• 料金: 12回 176,000円
• 最寄り駅: 赤坂駅 徒歩5分, 溜池山王駅 徒歩8分
• 体験: 0円（期間限定）
• 注意: 現在、公式サイトでは新規受付を終了している可能性があります。

Googleマップの口コミ
初めてのパーソナルトレーニングでしたが、トレーナーの皆さんがとても親切で、毎回楽しくレッスンしていただきました！施設もキレイで、オシャレでやる気になります。
引用：Kenz赤坂本店のGoogleマップの口コミ

Kenz赤坂本店の体験予約はこちら

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STYLESHOWN

出典：STYLESHOWN公式サイト

STYLESHOWNのここがポイント！

• 美尻美脚特化マシン: 都内でも数少ない美尻・美脚に特化したマシンを導入している。
• 女性トレーナー在籍: 女性ならではの悩みを相談しやすく、寄り添った指導が受けられる。
• お忍びで通える: 完全予約制のプライベート空間で、人目を気にせず集中できる。

こんな人におすすめ

• お尻や脚のラインを綺麗にしたい
• 女性トレーナーに担当してもらいたい
• プライベートな空間で落ち着いてトレーニングしたい

基本情報

• 料金: 月4回 44,000円〜（デイタイム）
• 最寄り駅: 赤坂駅 徒歩5分
• 体験: 5,500円

Googleマップの口コミ
筋トレは生活・人生の質を上げるために、いつまでも健康で暮らすために、一生必要なもの。…説明はロジカルでわかりやすく、筋トレの基本の「き」から教わることができ、全くの初心者・未経験者でも問題なく取り組むことができます。
引用：STYLESHOWNのGoogleマップの口コミ

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パーソナルジムに関するよくある質問（Q&A）

Q. 運動経験が全くなくても大丈夫ですか？

A. 全く問題ありません。
パーソナルジムは、むしろ運動初心者の方にこそおすすめです。プロのトレーナーがあなたの体力レベルに合わせてメニューを組んでくれるので、怪我の心配なく安全にトレーニングできます。

Q. 食事制限は厳しいのでしょうか？

A. ジムの方針によりますが、無理な制限をしないジムが増えています。
最近は糖質を完全にカットするのではなく、バランスの良い食事を指導するジムが主流です。BEYONDのように「しっかり食べて痩せる」をコンセプトにしているジムもありますので、無料カウンセリングで食事方針を確認してみましょう。

Q. どれくらいの期間で効果を実感できますか？

A. 個人差はありますが、2〜3ヶ月で見た目の変化を感じる方が多いです。
週1〜2回のトレーニングと食事管理を継続することで、体重や体脂肪率の変化はもちろん、姿勢が良くなったり、身体が引き締まったりといった効果が期待できます。

まとめ：まずは無料体験で自分に合うジムを見つけよう！

溜池山王・赤坂エリアには、個性的で魅力的なパーソナルジムがたくさんあります。料金、立地、プログラム内容など、この記事を参考にあなたの希望を整理してみてください。

少しでも気になるジムが見つかったら、まずは無料カウンセリングや体験トレーニングに足を運んでみるのがおすすめです。ジムの雰囲気やトレーナーとの相性を実際に肌で感じることで、納得のいくジム選びができますよ。

あなたにぴったりのパーソナルジムで、理想の身体と健康的な毎日を手に入れましょう！