四ツ谷麹町店日記part9

こんにちは！

BEYOND四ツ谷麹町店トレーナーの高川です！

本日は【四ツ谷麹町店日記 part9】をお届けいたします。

本日も頑張ってくださったお客様をご紹介させていただきます！

◯今日のセッションの振り返り

N・H様

本日もトレーニングにお越しいただき、ありがとうございました！

「猫背改善」と「体脂肪燃焼」を目的に、継続してトレーニングに取り組まれています。

こちらのお客様は、オープン当初から通ってくださっている大ベテランの方で、

当初と比べても身体の使い方やフォームが大きく向上されています✨

◯今日のトレーニング内容

・クッションサンド

↪︎ 反り腰傾向に対し、腹圧と体幹の安定性を高め、姿勢と動作の改善を目的に実施。

・ワンレッグヒップリフト

↪︎ 臀筋・ハムストリングスを活性化し、骨盤の安定性向上と下半身動作の土台づくりを意識。

・ブルガリアンスクワット

↪︎ 片脚支持による体幹安定と臀筋群への高負荷刺激により、姿勢改善と脂肪燃焼を狙う。

・インクラインダンベルフライ

↪︎ 骨盤を安定させた状態で胸椎伸展を意識し、猫背改善につなげる。

・シーテッドロウ

↪︎ 肩甲骨の寄せ・開きを意識し、可動域拡大と背部機能の向上を目的に実施。

・シーテッドサイドレイズ

↪︎ 反動を抑え三角筋へ集中的に刺激し、代謝向上も狙う。

毎セットしっかりやり切り、目を閉じて放心状態になる姿が印象的でした。

一切手を抜かず取り組めている証拠ですね。

きつい中でも集中力を切らさず、濃いトレーニングができました💪

◯なぜこのメニュー？

フォームが安定している中で、細かな修正と可動域向上を重視。

また脂肪燃焼を目的に、レストを短めに設定し心肺機能への刺激も取り入れました。

姿勢改善と代謝向上を同時に狙った構成です！

◯今日のちょっとした会話

「毎回きつくて嫌になるけど、なんだかんだ通いたくなる。辛いものみたいですね😂」

トレーニングの“しんどさ”と“楽しさ”を両立できている証拠ですね！

◯お客様への一言

長期間にわたり継続して通ってくださり、常に高い意識で取り組まれている姿勢が本当に素晴らしいです👏

これまで積み重ねてきた努力が、

今の安定したフォームや動作の質につながっていますね！！

この調子で、これからも楽しくレベルアップしていきましょう！

今後の成長も全力でサポートさせていただきます！