こんにちは！
BEYOND四ツ谷麹町店トレーナーの富野です！
本日は【四ツ谷麹町店日記 Part13】をお届けいたします。
本日も頑張ってくださったお客様をご紹介させていただきます！
【PR】BEYOND四ツ谷麹町店
BEYONDはダイエット初心者から美ボディコンテストに出場したプロまで幅広いレベルの方が通う、パーソナルジムです。
過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。
コースは大きく以下3つにわかれているため、目的に合ったトレーニングを選択可能です。
| 料金（税込） ※最小プランの場合 | 内容 | おすすめ | |
| ライフプランニングコース | 月々10,100円～ ※281,600円 | パーソナルトレーニング 食事管理 | 初心者の方向け |
| ライフプランニングコース(サプリ付き) | 月々10,600～ ※296,720円 | パーソナルトレーニング 食事管理 サプリメント | 目標がある方向け |
| 回数券コース | 月々4,300円～ ※96,800円 | パーソナルトレーニング ストレッチ | 継続したい方向け |
※月々の費用はBEYONDの指定の信販会社を利用した分割料金になります。
特に回数券コースの月々4,300円～は、業界内でも最安値級で良心的です。
BEYONDが気になる方は、まず無料体験トレーニングを活用してみてください。
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◯今日のセッションの振り返り
K.O様
「ダイエット」「脂肪燃焼」「女性らしく健康的な身体づくり」を目的に、結婚式に向けてトレーニングを実施しました。
元々パーソナルジム経験者ということもあり、かなりハードな内容で取り組んでおり、
特にヒップアップやボディラインの引き締めを意識した構成です。
こちらのお客様は、旦那様と通ってくださっており日々結婚式に向けて忙しい中でも
頻度良く通ってくださっており身体の変化もしっかりと出ております！
◯今日のトレーニング内容
・筋膜ローラー
↪︎ 大腿前面・ふくらはぎを中心にリリースし、動作効率の向上を目的に実施。
・ウォーキングランジ
↪︎ 腸腰筋のタイトネスが強く腰椎が反りやすいのでストレッチを掛けつつ体幹部の安定性などの獲得
・バンドアブダクション
↪︎ 臀部への刺激とこの後実施するSQにてニーインしやすい為予防のため実施。
・バーベルスクワット
↪︎大腿部全体への刺激の獲得及び臀部の意識まで持たせての実施
・ブルガリアンスクワット
↪︎ 片脚動作による体幹安定と下半身への高負荷刺激を狙う。
◯なぜこのメニュー？
かなりトレーニングには慣れてきており、多関節種目などでも筋肉への意識性を持ってもらうため
難易度を上げてメニュー構成。
◯今日のちょっとした会話
HYROXについて話し非常に興味を持ってくださっており一緒に出ようという話をしました！
体力の向上も実感してくださっており良い挑戦だと思います！
◯お客様への一言
Road to HYROXということで引き続き更なるハードワークに耐えられる体も一緒に作っていきましょう！
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