こんにちは！
BEYOND四ツ谷麹町店トレーナーの富野です！
本日は【四ツ谷麹町店日記 Part14】をお届けいたします。
本日も頑張ってくださったお客様をご紹介させていただきます！
【PR】BEYOND四ツ谷麹町店
BEYONDはダイエット初心者から美ボディコンテストに出場したプロまで幅広いレベルの方が通う、パーソナルジムです。
過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。
コースは大きく以下3つにわかれているため、目的に合ったトレーニングを選択可能です。
| 料金（税込） ※最小プランの場合 | 内容 | おすすめ | |
| ライフプランニングコース | 月々10,100円～ ※281,600円 | パーソナルトレーニング 食事管理 | 初心者の方向け |
| ライフプランニングコース(サプリ付き) | 月々10,600～ ※296,720円 | パーソナルトレーニング 食事管理 サプリメント | 目標がある方向け |
| 回数券コース | 月々4,300円～ ※96,800円 | パーソナルトレーニング ストレッチ | 継続したい方向け |
※月々の費用はBEYONDの指定の信販会社を利用した分割料金になります。
特に回数券コースの月々4,300円～は、業界内でも最安値級で良心的です。
BEYONDが気になる方は、まず無料体験トレーニングを活用してみてください。
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◯今日のセッションの振り返り
S.Y様
「ダイエット」「筋肉増量」を目的にトレーニングを実施しました。
こちらのお客様は、頻度高く週3回ほど来てくださっており部位も細く分けてトレーニングしてます！
頻度良く通ってくださっており重量もどんどん伸びてますね！
◯今日のトレーニング内容
・筋膜ローラー
↪︎ 胸椎伸展可動域の獲得のためソラシックエクステンションなどの実施。
・懸垂（ネガティブのみ）
↪︎広背筋の筋肥大および懸垂をできるようにしたいというお客様の目標に合わせて実施。
・ラットプルダウン
↪︎ 低重量高回数で丁寧に背部の筋肉を意識。可動域もしっかりと意識。
・ケーブルベントオーバーロウ
↪︎下半身との連動、体幹も意識をしての種目チョイス。
・サイドレイズ
↪︎ 背中および肩の日のため三角筋中部に対しての刺激。
◯なぜこのメニュー？
三分割でトレーニングを行なっており本日が背中と肩の日。
最近は腰の負担も減ってきているためベントオーバーロウなどチョイス。
◯今日のちょっとした会話
最近私がおすすめしたトレーニングベルトを購入しトレーニングにどハマり中とのことです！
◯お客様への一言
非常にナイストレーニングでございましたね！脚や胸周りも更に追い込んでいきましょう！
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